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2024年是甲辰龙年，是频年来寒湿偏严重的一年，笔据中医五运六气来看，上半年潮湿严重，而下半年则愈加严重，属于凉气加上潮湿，是以本年一定要肃肃祛湿。

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湿为阴邪，容易阻遏气机，潮湿过重，也会影响阳气的生发。因此，寒邪最伤阳气，当体内潮湿过重的本事，躯壳里的水饮痰湿就会在体内积聚。

#01

潮湿重导致的“虚胖”

老是“瘦不了”，其实是脾出了问题。脾胃软弱时，再不竭纳入，饮食中的养分就容易堆积在中焦，引起肥壮。此时哪怕是一杯凉水，也可能让悉数为减肥作念出的死力齐空费。是以，要思胜利减重，关节在于调处脾脏。

爱吃肉、吃饭油水太重，中医称之为饮食厚腻，不利于脾的运化，也会损害脾胃。提议每天吃一拳大小的瘦肉即可。

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胖东谈主本就多痰湿，要是脾胃运化还受到影响，潮湿就无法灵验排出，以致会越来越重，进一步加剧“瘦不了”体质。

望望你是不是“瘦不了”体质也很浅易，这种虚胖是水液代谢不畅酿成的，相通有软肚子、眼袋大、舌体胖大有齿痕的特色。

#02

痰湿东谈主群饮食原则

中医说“淡渗利湿”，口味清淡才有意于排湿。是以，平时要减少辛辣饮食的摄入，包括辣椒、花椒、大料、酒类、香菜、洋葱、白萝卜等辛味食品。

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此外，痰湿体质的东谈主应少吃甜味食品。中医以为甘能生湿，湿聚成痰。含糖量高的生果，痰湿体质的东谈主应少食，比如芒果、榴莲、菠萝蜜、荔枝等。

糊口中，除了冰冷的食品之外，一些海鲜、生果、五谷等食品自身亦然偏凉性的，比如绿豆汤、冬瓜、花蛤、田螺、螃蟹、啤酒、绿茶等，要合乎少吃。

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下雨显豁加多的本事，不错多吃一些清淡的蔬菜，比如薏仁、冬瓜、茯苓等，齐不错祛湿祛痰。

祛湿防痰不错采用陈皮作念代茶饮，陈皮不错理脾胃之气，不错健脾化湿，陈皮越陈越好。

痰湿体质珍贵方

组方：姜半夏9克、陈皮10克、茯苓、莱菔子、白芥子6克。

用法：煎水饮用，不可空心服用，必须饭后服用。

功效：温中化痰，健脾祛湿。

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