红色av 秘传·红砂手内功
发布日期：2025-06-30 23:17 点击次数：140
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世界武功
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红砂手，也被称为红砂掌，是一种秘传的技击内功技法。往时它鲜为东说念主知，如今已不再是神秘。红砂手包含五个基本掌式，而高档功法如操红砂、炒红砂、摩红砂等，由于不太允洽当代以健身为主的练功成见，且存在诸多瑕玷，进修失当容易对体魄变成伤害，因此莫得必要详备先容。然则，各人们在先容红砂手时时时对其功理避而不谈，这不利于掌合手练功样式和擢升练功后果。
红砂手的进修是在“一吸百脉皆开”的景色下，促进十二经脉的气血开通，排斥瘀滞，增强脏腑功能。通过“以意引气”的口头，测验意志对内气的截至才调，终了意、气、力的和洽，达到意到气到力到的意境。进修时继承逆腹式呼吸法，即吸气时腹部内收，呼气时腹部外凸，以接济气血启动。在每个掌式中的具体行使如下：研究式：周折呼吸，参加练功景色。第一掌式：两臂当然下垂，掌心向下，手指朝前哨，这么能使手少阳三焦经病笃，气血向此经汇集。吸气时，气味参加丹田，同期两臂上收，气血当然沿手少阳三焦经从手流向头部，再注入足少阳胆经，直下双足。因此，一些练功者在进修此式时会感到气流行至足底。呼气时，脚趾抓地，提肛，意象气从丹田灌输于双手掌，两掌冉冉下按恢复兴状。这一算作素质气流参加足厥阴肝经，并循经上行至手太阴肺经，随“贯彻双手掌”的算作从胸部流向手部。此式有助于强壮肺、肝两脏，运动手少阳、足少阳、足厥阴、手太阴四条经脉。第二掌式：两臂朝前平行伸直，掌与肩平皆，手指进取，这么能使手阳明大肠经病笃，手太阴肺经之气当然注出手阳明大肠经。吸气时，两臂收缩，素质气流循手阳明大肠经从手流向头部，并参加足阳明胃经，随“足趾抓地”的算作下行至足，注入足太阴脾经。呼气时，气即顺足太阴脾经高涨至胸部，随“气贯双掌”的算作顺遂少阴心经达手掌。此式大略测验心、脾两脏，运动手阳明、足阳明、足太阴、手少阴四条经脉。第三掌式：两臂进取直举，手掌托天，这么能使手太阳小肠经病笃，使手少阴心经之气注出手太阳小肠经。吸气时，两臂收缩，气流顺遂太阳小肠经至头部，并流入足太阳膀胱经，随气千里丹田下行至足，参加足少阴肾经。呼气时，提肛顺足少阴肾经上行至胸部，随“意象贯气双掌”的算作顺遂厥阴心包经至两手。此式大略强化肾脏功能，运动手太阳、足太阳、手厥阴、足少阴四条经脉。第四掌式的功理与第一掌式交流，第五掌式的功理与第二掌式交流。通过前边三个掌式的进修，就能使浑身气血循行一遍。但红砂手顾名念念义是手掌上的功夫，血气要蓄积至双掌，主要依赖于手太阴肺经和手少阴心经。第四、五掌式恰是为了加强对这两条经脉的测验。由于心属火、色红，肺属金、色白，因此心、肺之气充盈手掌后，练红砂手的东说念主双手时时会呈现红白相间的雀斑。“蓄之即久其发必建”，通过红砂手的进修大略运动全身经脉、蓄积内气、增强内劲，对健身和防身都具有极高的实用价值。助功法一：意热双掌法双脚平行矗立与肩同宽，凝念念静气，双眼微闭，双手当然下垂，意守丹田（气海穴）。双手建立掌状，指尖上前，双臂保持似直非直、似曲非曲的景色。素质丹田气流注于双掌，可协作呼吸进行。当气到达手掌后，意象其停留在双掌中，呼吸时不要让气回流，只允许气参加双掌而不允许双掌之气流出。联想双手置于温水中，水渐渐加热以致甘心，双掌会由热至烫。功后双掌呈朱红色为佳，逐日进修一次，尤其允洽冬天进修。助功法二：毛孔开正当进修时可选拔矗立或坐姿。站姿与意热双掌法交流；坐姿可选拔盘坐式，不管是便盘、单盘也曾双盘均可，结印或当然将掌心置于双膝上。闭目内视、舌抵上腭、缓缓呼吸数口后凝念念入丹田并默数数字。协作呼吸进行进修，一呼一吸为亡数九次后缓缓吸气，意念天地之精气从全身毛孔参加东说念主体。当吸气将满时宅心收紧毛孔，仿佛由丹田产生一股吸力将全身缩紧负气沿途纳入丹田并闭气顷然（本领约为吸气本领的一半）。然后缓缓呼气意念丹田之气向全身泄气毛孔松开废气由毛孔排出体外向天地散射全身减弱仿佛与天地如鱼似水。闭气顷然后又吸气、闭气、呼气、闭气如斯反复进行。进修时呼吸应尽量当然柔缓毛孔也须随呼吸一开一合但留心不要强行作念作。以上两种助功法每次进修本领不得少于15分钟。收功时均先意守丹田一分钟然后领气由丹田从左到右、从小到大按顺时针标的旋转24圈；再从右到左、从大到小按逆时针标的旋转24圈。跟着功夫的发达可加多为36圈、72圈等负气聚于丹田。终末叩齿三十六下将津液分三口咽下至丹田并冉冉分布15分钟以收功。图片
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